notas para viajeras

Practica yoga en cualquier parte del mundo

Puede que seas una viajera que necesita estirarse después de horas y horas de caminar en un nuevo destino, o que seas una yogi empedernida, el yoga es un deporte que te ayudará a darte fuerza y movilidad, a relajarte y a renovar tu energía.

Foto: Nike

Para ayudarte a maximizar tu potencial conectando tu cuerpo y mente, Nike lanza esta temporada nuevos entrenamientos de yoga. Las rutinas que pueden practicarse en cualquier lugar duran entre 15 y 45 minutos y son parte de la aplicación gratuita Nike+ Training Club.

Foto: Nike

Desarrollado por expertas Nike Master Trainer y yogis, las rutinas de yoga hace énfasis en uno de los tres pilares que presenta la app: Resistencia (movimientos que te ayudan a construir una mayor resistencia física); Fuerza (movimientos que sostienen poses por un largo tiempo para aumentar la fuerza del músculo); y Movilidad (sesiones de restauración que tienen como objetivo liberar la tensión y ayudan a recargarte mentalmente).

Foto: Nike

Abre la appa, y elige tu entrenamiento basado en el tiempo que tienes, el estilo de entrenamiento que quieres realizar, tu estado de ánimo (elige entre una rutina de principiante o avanzado), o realizar una sesión como complemento de otra actividad como correr o entrenar.

“¿Eres corredor?, ¿Qué hay que hacer después de una carrera? Tal vez 15 minutos de yoga para tener un poco más de flexibilidad dentro de tu cuerpo y restablecer tu mente”, dice Branden Collinsworth, Nike Master Trainer y yogi, encargada de liderear los entrenamientos.

Si ya tienes la aplicación NTC, busca “yoga” para encontrar los nuevos entrenamientos. Si no tienes la aplicación, búscala en tu app store y descárgala gratuitamente. Cuatro nuevos entrenamientos de yoga estarán disponibles el 28 de junio y se lanzarán 10 rutinas más durante los meses de julio a septiembre.

Video: Nike

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